60歳を過ぎてから「健康」について色々と考えています。
「長生き」は目的ではなくて結果だということ。
しかも「元気」に生きている。
これが課題です。
そんなわけで恒例の「アコフィット」による健康な体づくり。
今回はストレッチ。
みんなでストレッチ。
身体の可動範囲が小さくなると、動きも悪くなるし、怪我に繋がります。
特に寒いこの時期は身体が硬くなるので注意が必要です。
じんわりと筋を伸ばしていきます。
インナーマッスルは外からは触れないので、ストレッチするしかありません。
「アコフィット」の高木先生の指導によるストレッチ。
この一年で硬かった身体に柔軟性が戻り、苦手だった「前屈姿勢」がとれるようになりました。
仕事で固まった身体を自由にしてあげます。
これにより、どんよりと重かった腰周りがすっきりしました（個人的な感想です）。
これから先は「転ばない身体」を目指します。
本当は「走れる身体」が欲しいのですけど、それは自己責任で頑張りたいと覆います。
