12月4日もアコフィットさんの講習でした。
今回は「生活習慣病 予防と改善」。
生活習慣病の種類。
根本の原因って何？
習慣だから簡単には変えられないでしょ？
から始まり、どんな症状が出るか、ほっとくとどうなっちゃうか、認知症との関係などなど。
「血液ドロドロ」という恐ろしいワードも出てきて、真剣に聞き入ってしまいます。
一方的な講習ではなく、質疑応答も間に入りますし、座談会な感じもいいのです。
命あるものは、いつかはその役目が終わり、黄泉の国へと旅立つことになるのですが、それまでは自分のことは自分で出来る状態で生活したいものです。
そういう意味でも、まだ間に合う段階でアコフィットさんの話が聞けて良かったと思っています。
ストレッチのお陰様で身体も柔らかくなり血圧も下がり始めて、あとは体重です・・・・
来年の4月になれば柴崎体育館もリニューアルオープンになるので、そうしたらまた水泳を始めようと思っています。
それまでは毎日の1万歩を続けます。
