健康診断

今日は午前中にみんな一緒に年に一度の健康診断です。
心身ともに健康な毎日を送ることが生物の最重要課題だと思っていますので、現在の自分の健康状態を数値という具体的な形で把握し、来年の健康診断までに改善し出来る限り永く健やかな毎日を過ごせるように心掛けていきたいと思っています。
そういう私（今年還暦）は毎晩３合のお酒を飲み、コロナウィルス騒ぎで運動をしなくなり、BMIは25になり肝臓には脂肪がついて（この二年で体重は8Kg増量）しまうという現状です。
毎日朝礼前に全員でラジオ体操（ガチャピンバージョン）をして体をほぐしてから仕事する様にしていますけど、どう考えてもカロリー摂取に対して消費が追い付いていません。
工場内だけでも毎日6000歩から8000歩くらい歩き回り、基礎代謝が1500Kcalなのに体重が減らないのはもう間違いなく運動不足というよりも摂取オーバーです(笑)
笑っている場合じゃないので、今年からやっと重い腰（事実そうなっている）を上げて市民プールに泳ぎに行くようにしました。
しかしそこには思いがけない落とし穴があって「運動した」ということが自分の中でお酒を飲むための「免罪符」ともなり「運動の後の一杯は格別だなぁ」という感想に直結です。
残り僅か40年くらいの人生ですので、夏の薄着に向けて体形を整えたいと思っている今日この頃です。
どうか皆様もお身体にはご自愛くださいますように。